bookmark_borderSering Kali Manusia Mengalami Tiba-Tiba Ngantuk, Ingin Tau Solusinya ?

Kamu gampang mengantuk? Jangan khawatir. Mengantuk yaitu respon yang wajar saat seseorang merasa lelah dan ingin tidur. Keadaan ini umumnya terjadi di malam hari, tetapi tak jarang juga di siang hari saat sedang berkesibukan.

Tentunya menjengkelkan saat kita seharusnya berada dalam kondisi bugar dan segar, tetapi tubuh memaksa kita untuk tidur karena mengantuk. Pada tulisan ini, kita akan membahas apa saja yang dapat dijalankan untuk mencegah rasa kantuk berlebih di saat-saat tertentu.

Memperoleh waktu yang cukup untuk tidur

Seberat apa saja kita mengantuk, solusi terbaiknya yaitu tidur. Kalau kita tak menerima kuantitas dan kwalitas tidur yang baik, besar kemungkinan rasa kantuk akan menghampiri di siang hari. Kita tak ingin dong mengantuk mengganggu kesibukan?

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) melewati situs webnya menulis, orang dewasa berusia 18-40 tahun membutuhkan 7-8 jam untuk tidur berkualitas. Disebutkan juga, pola tidur yang baik (terencana dengan kuantitas yang baik) dapat menghindari kita dari risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Jadi tak cuma menghindari ngantuk saja ya!

Tidur siang

Kalau memungkinkan, tidur siang dapat jadi solusi sementara terbaik. Tidur siang di beberapa kebudayaan dan negara pun dijadikan kebiasaan karena imbasnya dalam membikin tubuh kembali segar. Umpamanya Spanyol melewati Siesta atau kebiasaan tidur siang selama 15-30 menit di tengah hari.

Perbanyak beristirahat atau jeda dari kesibukan

Mengantuk dapat muncul karena kita terlalu menaruh banyak perhatian, fokus, dan daya pada suatu kesibukan. Walaupun sekecil berjam-jam di depan komputer kantor. Walaupun, profesi yang dijalankan dengan kondisi kurang fit seperti mengantuk membikin kita jangka membikin kesalahan.

Guna menyelesaikannya, kamu dapat memakai metode 20-20-20, apa itu? Intinya, kita dapat memberikan jeda selama 20 detik dengan memandang ke objek minimal sejauh 20 kaki (6 meter) tiap-tiap menatap layar sebanyak 20 menit.

Konsumsi kafein seperti kopi

Kopi sudah dikenal sebagai solusi ampuh pengusir kantuk. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang secara alami menstimulasi serta menyokong daya dan fokus. Selain kopi, kafein pun terdapat pada the, cokelat panas, dan soda.

Akan tetapi, kita seharusnya waspada karena terlalu banyak mengkonsumsi kafein juga tak baik bagi kesehatan karena menyebabkan meningkatnya detak jantung, sakit kepala, dan rasa khawatir.

Berkesibukan jasmani

Sadarkah kamu kalau kesibukan yang tak membutuhkan banyak gerakan umumnya yang paling menyebabkan kantuk? Kurangnya gerakan jasmani dikenal mengakibatkan terjadinya dekondisi metode muskuloskeletal dan kardiovaskular tubuh sehingga kita gampang mengantuk. Mencoba untuk bergerak seperti jalan kaki atau sedikit workout dapat bantu kamu menghilangkan kantuk.

Konsultasikanlah ke dokter kalau kantuk sudah parah

Rasa kantuk yang dialami tak kunjung sirna dapat jadi tanda suatu penyakit seperti sleep apnea, narkolepsi, insomnia, dan lain-lain. Karenanya dari itu konsultasi ke dokter dapat dijadikan opsi. Dokter akan memberikan serangkaian tips menyesuaikan dengan kesibukan serta kebiasaan. Kalau diperlukan, dokter akan memberikan resep obat yang dapat membantu kamu terlelap dengan cepat.

bookmark_borderTips Memilih Handphone Untuk Para Gaming

Memilih handphone yang cocok untuk gaming membutuhkan pertimbangan khusus terkait spesifikasi, performa, dan fitur tambahan yang dapat meningkatkan pengalaman gaming. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih handphone yang cocok slot pagcor untuk para gaming:

  1. Performa Prosesor dan GPU: Pilih handphone dengan prosesor yang cepat dan GPU yang kuat. Prosesor dengan clock speed tinggi dan GPU yang mumpuni akan memastikan kinerja yang lancar dan responsif saat bermain game.
  2. RAM yang Cukup: Pastikan handphone memiliki RAM yang cukup untuk menjalankan game-game modern dengan lancar. Minimal, pilih handphone dengan RAM 6 GB atau lebih untuk pengalaman gaming yang mulus.
  3. Kualitas Layar: Layar handphone yang berkualitas dengan resolusi tinggi, refresh rate tinggi, dan teknologi layar seperti AMOLED atau IPS akan meningkatkan pengalaman visual saat bermain game. Layar yang besar juga dapat memberikan pengalaman gaming yang lebih imersif.
  4. Kapasitas Baterai: Pilih handphone dengan kapasitas baterai yang besar untuk mendukung sesi gaming yang panjang. Semakin besar kapasitas baterai, semakin lama handphone dapat digunakan untuk bermain game tanpa perlu diisi ulang.
  5. Sistem Pendingin: Beberapa handphone gaming dilengkapi dengan sistem pendingin khusus, seperti pendingin cair atau kipas pendingin, untuk mencegah handphone overheat saat digunakan untuk gaming intensif. Pilih handphone dengan sistem pendingin yang efektif untuk menjaga suhu tetap stabil selama sesi gaming.
  6. Fitur Gaming Tambahan: Beberapa handphone gaming dilengkapi dengan fitur tambahan seperti tombol trigger fisik, mode gaming khusus, atau dukungan untuk aksesori gaming eksternal. Pertimbangkan fitur-fitur ini untuk meningkatkan kenyamanan dan performa saat bermain game.
  7. Konektivitas: Pastikan handphone memiliki konektivitas yang cepat dan stabil, seperti WiFi 6, 5G, atau Bluetooth 5.0, untuk mendukung game online dan streaming secara lancar.
  8. Harga dan Nilai Tambah: Terakhir, pertimbangkan nilai tambah yang ditawarkan handphone dalam kaitannya dengan harga. Bandingkan spesifikasi dan fitur dari beberapa handphone gaming untuk menemukan yang sesuai dengan anggaran dan kebutuhan gaming Anda.

Dengan memperhatikan tips di atas, Anda dapat memilih handphone yang cocok untuk kegiatan gaming Anda. Pastikan untuk melakukan riset yang teliti dan mempertimbangkan semua faktor yang relevan sebelum membuat keputusan pembelian.

bookmark_borderTips Bermain Di Tepi Pantai

Bermain di tepi pantai adalah pengalaman yang menyenangkan dan menyegarkan. Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati waktu Anda di tepi pantai:

  1. Kenali Keadaan Cuaca dan Air:
    • Periksa prakiraan cuaca sebelumnya untuk memastikan kondisi pantai aman dan nyaman. Perhatikan peringatan atau larangan berenang jika ada.
  2. Bawa Perlengkapan yang Tepat:
    • Selalu bawa perlengkapan pantai dasar seperti handuk, tabir surya, topi, sandal, dan pakaian renang. Jangan lupa membawa air minum untuk tetap terhidrasi.
  3. Tabir Surya yang Efektif:
    • Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Oleskan ulang setiap beberapa jam, terutama setelah berenang.
  4. Perhatikan Aman Berenang:
    • Jika Anda berenang, perhatikan petunjuk keamanan dan tanda peringatan. Hindari tempat-tempat dengan arus air yang kuat atau gelombang tinggi.
  5. Bersihkan Setelah Bermain:
    • Pastikan untuk membersihkan pasir dan garam dari tubuh dan peralatan Anda setelah bermain di pantai. Gunakan pancuran pantai jika tersedia.
  6. Pentingnya Pengawasan Anak-Anak:
    • Jika membawa anak-anak, selalu awasi mereka dengan cermat, terutama ketika bermain di air. Gunakan pelampung atau alat bantu apung jika diperlukan.
  7. Aktivitas Lain di Tepi Pantai:
    • Selain berenang, nikmati aktivitas lain seperti bermain pasir, berjemur, atau bermain permainan pantai seperti voli pantai, frisbee, atau bola voli air.
  8. Hindari Sampah:
    • Bantu menjaga kebersihan pantai dengan membawa pulang semua sampah Anda. Jangan meninggalkan jejak sampah dan plastik di pantai.
  9. Cari Tempat yang Aman untuk Barang Berharga:
    • Sediakan tempat yang aman atau kunci pantai untuk menyimpan barang berharga saat Anda berenang atau pergi jauh dari peralatan Anda.
  10. Periksa Aturan Lokal:
    • Ketahui aturan dan peraturan pantai setempat. Beberapa pantai mungkin memiliki larangan terkait api unggun, membawa hewan peliharaan, atau aktivitas tertentu.
  11. Berhati-Hati dengan Makhluk Laut:
    • Waspadai makhluk laut seperti ubur-ubur atau ikan beracun. Jika Anda melihat sesuatu yang tidak biasa di air, segera keluar dan memberi tahu petugas pantai atau penjaga pantai.
  12. Nikmati Keindahan Alam:
    • Ambil waktu untuk menikmati keindahan slot garansi kekalahan 100 alam sekitar. Duduklah di pasir, nikmati pemandangan matahari terbenam, dan biarkan suara ombak menenangkan pikiran Anda.

Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, Anda dapat menikmati waktu yang aman dan menyenangkan di tepi pantai. Ingatlah untuk selalu menghormati lingkungan pantai dan bertanggung jawab atas tindakan Anda.

bookmark_border6 Cara Menjaga Keamanan Data Pribadi di Ruang Digital

Kolaborasi antara perkembangan pesat teknologi, penyedia infrastruktur digital, dan juga peningkatan layanan digital, membuat jumlah pengguna internet dan mahjong ways di Indonesia pada bulan Januari 2022 jadi tumbuh hingga 204,7 juta.

Hal ini di dukung dengan tingkat penetrasi internet yang mencapai 73,7 persen dari total populasi. Situasi ini mendukung pertumbuhan ruang digital yang jadi wadah masyarakat beraktivitas serta berkreasi. Namun seiring dengan hal itu juga menghadirkan potensi rawan kejahatan serangan siber.

Presiden Direktur ITSEC Asia, Andri Hutama Putra menjelaskan bahwa ruang digital dan dunia nyata merupakan 2 ruang yang saling berhubungan satu dengan yang lain. Tercatat oleh BSSN bahwa setidaknya ada 1,6 miliar lebih anomali trafik atau serangan siber yang terjadi di Indonesia pada tahun 2021. Tren ini diprediksi juga akan meningkat pada tahun 2022 dengan malware berpotensi menjadi jenis serangan siber paling banyak.

Serangan siber bukan Cuma berpotensi menyerang perusahaan atau institusi besar, namun juga individu sebagai salah satu target yang rentan terhadap serangan siber. Lalu, bagaimana sih cara menjaga keamanan data pribadi kita saat ini? yuk simak di bawah.

1.Aktifkan Fitur Notifikasi

Mengaktifkan fitur notifikasi bisa segera mengetahui login atau aktivitas yang mencurigakan. Dalam transaksi digital, fitur notifikasi bisa di pakai untuk mengetahui jika ada pembobolan akun atau transaksi yang tak di ketahui.

2.Password Yang Kuat Dan Ganti Berkala

Gunakanlah password yang kuat. Kombinasikan password dengan huruf besar, angka, maupun tanda baca supaya password yang kalian miliki tak mudah di tebak. Gantilah password kalian secara berkala.

3.Aktifkan Two Factor Authentication (2FA)

2FA adalah fitur pengaman ganda untuk akses aplikasi untuk mencegah akses login yang tak di inginkan dari orang lain. memonitor adanya berbagai aktivitas yang mencurigakan atau usaha masuk akun oleh pihak lain yak tak kita kenal.

4.Hati – Hati Membuka Email, Tautan, dan Mengunduh Aplikasi Mencurigakan

Jangan sembarangan membuka tautan yang mencurigakan di dalam pesan email. Hal ini untuk menghindari serangan phising yang meretas informasi seperti data login. Jangan juga mengunduh aplikasi atau fitur yang bukan dari website resmi.

Beberapa pelaku siber biasanya akan memakai website palsu untuk memancing masyarakat supaya mengunduh aplikasi atau fitur yang di palsukan. Dan dari sana lah pelaku kejahatan siber bisa mencuri data pribadi masyarakat.

5.Kategorikan Email

Bedakanlah alamat email yang di pakai sesuai dengan kebutuhannya masing – masing. Contohnya seperti bisnis, personal / sosial media, transaksi keuangan, dan lain – lain. memakai satu email untuk semua kebutuhan bisa memberikan resiko lebih untuk akun – akun kita yang lainnya jika salah satu akun terkena hack.

Kategorikanlah pemakaian email maka akan lebih memudahkan kalian untuk melihat ada aktivitas mencurigakan dari email yang masuk.

6.Hindari Login Dengan Perangkat Tak Dikenal

Hindarilah login menggunakan perangkat yang tidak kita kenal seperti gadget orang lain atau komputer yang di gunakan oleh umum. Kita tak akan tahu apakah perangkat itu sudah terinfeksi oleh virus atau belum. Itulah kenapa kita harus sebisa mungkin menghindari menggunakan perangkat lain untuk mengakses akun kita. jangan lupa untuk di log out juga ya.

Itulah beberapa tips dan cara yang bisa kalian lakukan untuk menghindari serangan siber serta untuk melindungi data pribadi kalian di internet. Semoga bermanfaat.

bookmark_borderCara hapus Pesan Lama Di WhatsApp, Percakapan 100% hilang!

Menghapus pesan di WhatsApp adalah Slot777 hal yang gampang. Namun, batas waktu yang tersedia untuk melakukan hal ini hanyalah satu jam. Berkirim pesan lewat platform WhatsApp memang seringkali memberikan penyesalan.

Apalagi kalau kalian mengetik pesan saat emosi kalian sedang tak stabil atau saat sedang bertengkar. Ketika menyesali pesan yang di kirim lewat WhatsApp, kalian memang masih bisa menariknya lagi. Namun, batas waktu yang pihak pengembang WA sediakan untuk menghapus pesan hanyalah satu jam.

Untuk mengakali hal ini, ada beberapa cara untuk menghapus pesan WA tersebut loh. Penasaran bagaimana? Yuk coba simak.

Cara Menghapus Pesan WA Dalam Satu Jam

Pertama – tama, kita harus memahami dulu cara standar untuk menghapus pesan ini. kalian bisa buka chat jendela Whatsapp dengan pesan yang mau kalian hapus. Sentuh dan tahan pesan sampai muncul ikon hapus pada bagian kanan atas. Pilih ikon tersebut lalu pilih hapus untuk semua orang.

Setelahnya, chat yang kalian kirim akan berganti menjadi kalimat “pesan ini telah di hapus”. Penerimanya juga tak akan bisa lagi membaca isi pesan tersebut. tetapi, jika pesan sudah terlanjur mendapatkan balasan dengan pengutipan maka isinya masih akan terlihat di slot server kamboja.

Selain itu, kalian juga hanya punya waktu sekitar satu jam untuk menarik lagi pesan yang sudah terkirim. Kalau sudah lewat dari satu jam, maka opsi yang muncul setelah memilih hapus hanyalah terdiri dari “hapus untuk saya” dan “batalkan”.

Cara Menghapus Pesan WA Yang Sudah Lama

Jika kalian mau menghapus pesan yang sudah di kirim lebih dari satu jam, kalian bisa menyiasatinya dengan cara di bawah. Langkah ini bisa kalian aplikasikan untuk WhatsApp di Android dan juga iPhone.

  • Putuskan koneksi internet di ponsel, baik WiFi maupun Mobile Data.
  • Tutup aplikasi WhatsApp, jangan hanya sekedar pindah layar saja.
  • Buka menu setting lalu pilih Date & time.
  • Sesuaikan tanggal dan jam menjadi sebelum waktu pengiriman pesan yang akan kalian hapus.
  • Buka aplikasi WhatsApp lalu cari pesan yang mau kalian hapus.
  • Lakukan cara menghapus pesan WA seperti biasa
  • Kembalikan pengaturan tanggal dan waktu seperti semula di ponsel
  • Koneksikan kembali ponsel dengan jaringan internet. Cek kembali pesan yang sudah kalian hapus supaya lebih yakin kalau langkah di atas berhasil.

Trik ini tidak bekerja pada WhatsApp web di desktop ya. Selain itu, jika pesan sudah berusia lebih dari 48 jam maka ada kemungkinan penghapusan gagal kalian lakukan.

Efek Samping Menghapus Pesan WA

Walaupun gampang di lakukan, namun ada juga beberapa efek samping yang mungkin muncul setelah melakukan trik ini. contohnya, beberapa orang mengaku pengaturan waktu di ponsel mereka jadi kacau selama beberapa waktu.

Selain itu, penghapusan pesan juga bisa menimbulkan kesalahpahaman antara pengirim dan penerima. Karena, penerima harus menduga – duga si pesan yang di hapus oleh pengirim sehingga rawan menimbulkan pikiran negatif.

Karena itulah, lebih baik kalian berpikir dua kali sebelum mengirim pesan di bandingkan harus menghapusnya karena berubah pikiran atau salah tulis. Apalagi, pesan yang sudah hilang masih bisa terbaca jika penerima memakai aplikasi ketiga.

Itulah beberapa tips dan cara untuk menghapus pesan WhatsApp untuk kalian yang membutuhkan. Jangan lupa untuk selalu menggunakan trik ini dengan bijak ya. Semoga bermanfaat.

error: Content is protected !!